반응형 SMALL 개인 생체리듬1 개인 생체리듬에 맞춘 시간제한 식이의 진화: 2025년 크로노뉴트리션의 새로운 지평 개인 생체리듬에 맞춘 시간제한 식이의 진화: 2025년 크로노뉴트리션의 새로운 지평서론: 시간제한 식이에서 맞춤형 크로노뉴트리션으로시간제한 식이(Time-Restricted Eating, TRE)는 지난 10년간 건강과 웰빙 분야에서 혁신적인 접근법으로 주목받아왔습니다. 16:8 방식(하루 16시간 단식, 8시간 식사)으로 잘 알려진 이 방법은 체중 관리부터 대사 건강 개선까지 다양한 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 2025년 현재, 시간제한 식이는 단순한 시간 틀을 넘어 개인의 고유한 생체리듬과 유전적 특성을 고려한 정밀 영양학으로 진화하고 있습니다. 크로노뉴트리션(Chrononutrition)은 '언제' 먹는가가 '무엇을' 먹는가만큼 중요하다는 개념에서 출발합니다. 최근 연구들은 모든 사.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형 SMALL
