반응형 SMALL 수면꿀팁1 밤새 뒤척이는 당신, 혹시 불면증? 7가지 꿀팁으로 '꿀잠' 예약! "오늘 밤도 또 잠 못 드는 건 아니겠지?" 시곗바늘 소리만 크게 들리는 고요한 새벽, 침대에 누워 천장만 바라보는 당신. 혹시 불면증 때문에 밤이 두려우신가요? 걱정 마세요. 저 또한 수년간 불면증 때문에 밤마다 괴로워했던 경험이 있습니다. 하지만 포기하지 않고 꾸준히 노력한 결과, 지금은 매일 밤 '꿀잠'을 자고 있습니다. 오늘은 저의 경험과 다양한 연구 결과를 바탕으로 숙면을 위한 완벽 가이드를 제시해 드리겠습니다.1. 규칙적인 수면 습관: 생체 시계를 맞춰라우리 몸에는 '생체 시계'라는 것이 존재합니다. 이 시계는 수면-각성 주기를 조절하며, 규칙적인 생활을 통해 최적의 상태를 유지할 수 있습니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나세요. 주말이라고 해서 갑자기 늦잠을 자거나 늦게 자는 것은 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형 SMALL
